9.11.2017

9. listopadu 2017 v 17:29 |  my diary
9 dní na vegánskej strave
ahojte. Chcela by som sa s vami podeliť o moje vegánske pocity. 9 dní som na vegánskej strave a čo sa zmenilo ?

pozitíva:
1) najväčšie pozitívum je, že sa neviem prežierať. absolutne nemám pocit nutkania pokračovať v jedení. Proste sa najem a tým to pre mňa skončilo. Stravu neobmedzujem v extrémoch. Proste jem koľko chcem a kedy chcem, len nejem nič živočíšne. Na raňajky si napr. rozmixujem banán s vodou, alebo si dám doma vyrobenú granolu s vločkami a kokosovým mliekom. Proste pre mňa najväčšia výhra je neprejedanie!
2) vydržala som 7 dní bez sladkostí ! (čo je u mňa nereálne, kedže ja som počas mojho bingu vedela zjesť tonu sladkého. Teraz je to ťažšie, pretože skoro všetko obsahuje nejaké živočíšne produkty. Avšak ... dnes po 7 dňoch mám znovu taký opušťáčik, bola som si kúpiť viedenské mannersky (orieškové a citronove sú vegánske) ale vobec si z toho nerobím hlavu.
3) jem veľa ovocia a zeleniny
4) cítim, že mám viac energie - hlavne ráno, vôbec mi nevadí ked mi zazvoní budík

neutrálne pocity: neschudla som takmer nič a nejedla som veľa. Ale lepšie než nič, váhu mám 65,2, kg. (zajtra bude viac kvôli dnešnému opušťáku) ale lepšie než 67,5 či koľko som už mala :-O

negatíva:
1) dosť ma nafukuje z toľkej zeleniny a strukovín, čítala som, že to je normálne pri prechode na vegánsku stravu, ale je to hrozné, neustále chodím s nafúknutým brucho, a prvé dni som mala nesmierne kŕče v bruchu :-( dúfam, že to čoskoro prejde - neni to stále.
2) socialne hladisko - nikomu nehovorím, že som vegánka, pretože ludia to vždy zhejtuju ... ale napr. v sobotu som bola na oslave, jasné ze som nič nechcela jesť, tak ludia na mna pozerali ze co vymyslam a bla bla bla bla....
3) už dlhší čas trpím atopickým ekzémom, ktorý mi nikdy nezmizol, až raz - počas mojej 8 dňovej hladovky. Tak som si myslela, že mi vadí niečo v strave. Mlieko mi ho zhoršovalo, a tak som si myslela, že ked sa ho vzdám mi zmizne. Nehovorím, že by bol nejaký "zlý" je pokojný, v poriadku, no nezmizol ani po 8 dnoch bez mlieka. Tak snád v buducnosti :)

Ak máte vy podobné skúsenosti s čímkolvek nechajte koment :-)
 

1.11.2018

1. listopadu 2017 v 15:48 | nika |  my diary
Dnes je svetový deň vegánstva.
A tak sa stávam vegánkou. Žiadne mlieko, vajcia, mäso.
Mlieko a mliečne výrobky mi škodia - mám na ne alergiu. Vajcia nevyhľadávam a mäso nejem dnes oficiálne už 6 mesiacov. (áno, boli tam aktuálne 2 dni prehrešky- kuracie placky, ktoré boli kedysi moje obľúbené.)

Raňajky: 2 banány
Obed: zeleninová polievka
Olovrant: kúsoček pomela, 2 hrste kešu orechov nesolených, zeleninová polievka

november

31. října 2017 v 11:33
Cieľ na november:
- nejesť pšenicu
- nejesť mlieko a mliečne výrobky (som alergická)
- nejesť mäso - od mája som vegetarián, jedla som výlučne len ryby... avšak po tom ako som sa v septembri vrátila domov ma to láka... preto som zjedla dva dni po sebe kuracie placky (kedysi moje oblubene) ... nemozem!!!)
- snažiť sa jesť vegánsky
- schudnúť na 61 kg
 


Deň 4

31. října 2017 v 11:27
dnes som chorá.... jem všetko...

Deň 3

30. října 2017 v 12:35 |  my diary
Raňajky: pol bananu (45kcal)
obed: 2 kuracie placky, 4 falafel gulky, slivkova gula (570kcal)
olovrant: tekvicové semienka (120kcal)

hodina v posilke, hodina jogy


Večera: všetko, veľa, cca 1500 kcal
Ranná váha 65,1kg.


Deň 2

29. října 2017 v 15:08
je mi zle... včera sme vypili viac ako bolo treba .. a citim sa .. no hrozne 😅 hlavne by som jedla viac nez by bolo treba hoci mi je zle ..

raňajky: hruška, hrozno (126 kcal)
desiata: hokajdová polievka (200kcal)
obed: subway avokádová bageta (370kcal)
olovrant: 2 kuracie placky, čokoládový rožok (koláč) (500kcal)
večera: cukrík, nestea ľadový čaj a pomarančový džús (220 kcal)

deň 1

28. října 2017 v 12:32
raňajky: nič
desiata: nič
obed: hokajdová polievka + tekvicové semienka (400kcal)
Olovrant: tekvicové semienka, arašidové chrumky, hrozno (320kcal)
večera: alkohol, alkohol, alkohol... minimálne 600 kcal
ranná váha: 66,3 kg

Nie, neviem skoncit

27. října 2017 v 19:30 |  my diary
Neviem skoncit, neviem vydrzat, neviem sa najest a neviem prestat jest.
rozhodla som sa skoncit s nekonecnymi hladovkami, dietami, blogom. No popravde ? Nedolazala som to. Nedokazala som sa normalne najest, nedokazala som nejest. Neviem ani ako prebiehala moja snaha zacat jest normalne. Resp. viem... na ranajky som si pripravila
vlocly s jablckom skoricou a orieskami. zdrave jedlo, komplexne sacharidy... verte mi jedla som to nasilu, zdalo sa mi toho tak neskutocne vela a bolo to odporne (kedysi som taketo ranajky mavala kazdy den, ranajky boli zaklad... vtedy som bola relativne "zdrava" a chuda. Celkom spokojna so sebou...)

no nic, nezvladla som a tak som sa prejedala, dalsi den som nejedla nic, dala hladovky, limit bol prilis vysoky.... vydrzala som sotva dva dni hladovania, potom prezer, bolesti hlavy, vycictky....


googlila som psychiatra, ako to funguje, ako mi vie pomoct. Chvilku som bola aj odhodlana ze ho navstivim, lebo ocividne mam problem - a my vsetky ktore si tu piseme blogy o nezdravom a rychlom chudnuti ... no tabletky na chudnutie mi asi nepredpise a tak som sa rozhodla vratit k blogu. Nejdem drzat hladovku. Dnes som drzala hladovku a bola som v posilke. uplne bez energie, nevladala som, myslela som ze umriem, oblieval ma studeny pot a citila som sa pod psa. A tak som sa rozhodla, ze hladovky drzat nejdem. Aj ked bude to tazke.....

moje ciele su: NEJEST PSENICU, vyhybat sa sacharidom. Sacharidy budem jest den v den treningu (resp. pred) a jest malo. Tak 2x denne. Max 3 ale velmi malo. Ak ani toto nevyjde budem musiet zrejme najst pomoc odbornika

.

Nema to vyznam

16. října 2017 v 22:04
Ja uz len ze nevladzem... nejdem dalej .. tato cesta pre ˇna nema uspech, koncim s hladovkami. Aj ked je to tazke ale musim zacat jest normalne. Prestat sa prejedat. Neviem ci budem viest este tento
blog. Na zjtra mam naplanovane 3 jedla. Snad sa mi to podari bez prezeru..

Je načase sa vrátiť a vo veľkom štýle

15. října 2017 v 11:08 |  my diary


Chce sa mi plakat zo seba. Som tlsta krava. Obycajne prasa ktore stale zerie. Moja vaha je najextremnejsia v zivote. 67,2. kg. Je mi z toho na nic a neviem sa dostat prec z tohto zacarovaneho kruhu, snazim sa o hladovky, potom sa prezieram. Neviem co bude dalej.. potrebujem sa dostate do toho modu, kedy budem chudnut, neustale sa vazit a mat radost z kazdeho zhodeneho kila. A viete co je najhorsie?! Ze dnes som uz jedla.. a idem este jest.. a branim sa tomu, no neviem to ovladat.... :(

Kam dál